女性养生:常吃这十种食物的女人不会老!-千龙网?中爱爱时少发

2018-02-03 02:19

1、牛奶,123kj手机看开奖直播播

喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能接收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。常喝牛奶还可以传递健康讯息:最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。

2、花菜

富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

3、香蕉

虽然一根香蕉大略有120卡却是维生素b6、c和纤维的良好来源丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神很适合当点心补充热量。除了直接吃也可以混淆在果汁中或加到谷类早餐里。

4、柳橙汁

喝一杯新鲜的柳橙汁就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物能消除自由基强化免疫功能利于铁质接受。柳橙汁还富含钾及叶酸叶酸对育龄妇女相当主要可能防范畸胎跟直肠癌。

5、蔬菜沙拉

最容易一次吃到多样蔬菜的方法供应充足的维生素、矿物资和纤维。可以把数种绿色蔬菜混杂后(例如富含维生素a、叶酸的莴苣跟菠菜纤维多的生菜)再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜能够降落罹患癌症、血汗管疾病和糖尿病的机率对坚持皮肤健康也有帮助不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。

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  据美国一项新研讨发现,夫妻顺畅坦言的爱沟通与满意度之间存在直接关联。舒畅的爱沟通(特别是爱过程中的爱沟通)是爱保鲜的秘诀,有助进步爱品德。

  研讨人员,对207名志愿者进行了有关性交流、性满意度和性爱进程中,语言交换和非语言交流情况的问卷考核。比方,对“想到与伴侣念叨性爱的时候,我就感到弛缓;和“想到要告诉伴侣我的性爱爱好时,我就缓和;之类的描述的认可程度。参试者还回答了有关“性自负;方面的问题,比如,“你感到本人是个不错的性伴侣吗?;、“你在性技巧方面有自信吗?;等。

  结果表明,性爱过程中的交流有助于提高性满意度。性爱自信度高的人,他们性爱交流得很好。不敢敢于说出性爱感想的夫妻,性满意度差。

  爱爱时少发疑难品质会更好

  据报道,有一些男性热衷、但女性厌恶的性爱举动,应该引起爱人们的留心。

  如果一个男性在性爱过程中千万句地问"你觉得怎么样",那只能说明他对自己不自信。殊不知,频繁语言交流,会让女性无奈全心全意地投入到性爱之中,要失掉性高潮更是难上加难。有时,一些女性也会在性爱时"絮絮叨叨"地说家里事,男性会即时表现出不耐烦感情,毕竟谁愿意在豪情四射的时候考虑柴米油盐。

  而且,若老是在这样的情形下享受性爱,会让人对激情失去等候,甚至可能会排斥跟爱人亲热。

  专家的倡导是,性爱时要多说情话,比喻"你很性感"、"我感觉很棒"之类的,而要少说",2o17年生肖牌;问话",这才是让性致升温的高招。

  此外,用手指满足爱侣、亲吻时流口水、频繁更换性爱姿势,都不招人爱好。单纯长时光利用手指爱抚女性关键部位,会导致过分干燥,甚至还可能伤到女性阴蒂毛细血管,导致苦楚悲伤等不适。美国性学专家还发明,58%女性不喜好流口水的男性。

  如何才华适当延迟性交时间

  这里仅指阴茎插入阴道,最后射精的时间。普通有多长时间呢?考察证实,个别都在30分钟以内。显然,男方保持的时间越长,女方达到热潮的可能性就越大。如果男方时间太短,就是早泄(一分钟内)。那么怎么延伸性交的时间呢?问题的症硬朗在是下降龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。假如能降低龟头的敏理性,射精就会被延迟。这里介绍以下多少种方式:

  1、分散留神力法。做爱很投入时,意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时,如果想着其它货色的内容。就会常设缓慢解射精的冲动。

  2、机械压迫法。药店里个别都有类似的药膏买。涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性。但这种货色是否会对女性有侵害?很难说。究竟是一种药物,而且要进入阴道。另外,就是戴上避孕套。正常这样比直接做爱时间要长。诚然有人说,戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

  3、加强体质。畸形体质较好的人做爱时间要长些。所以基础上说要锤炼身材,并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用,兴许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是基本。

  4、加强锻炼。做爱确切是种艺术。而且是两个人的艺术。好比:双人滑冰。讲究的是配合。实际证明,女性善于引导的话,男性可恰当延长性交时间,118现场开奖,并且女子可获得足够的性满足。所以,对那些做爱不得法的男子,那些总是早泄又不生理疾病的男子,找一个有教训的女子加以辅导,未尝不是一个好办法。

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